目前分類:美麗小偏方 (8)

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1.腿部打圈運動
仰臥地上, 腹部收緊,雙手置於身旁,肩膊放鬆。左腳屈曲並將腳掌平放地面,右腳伸直,儘量向上提高。輕輕伸直右腳腳尖並及保持挺直,然後順時鐘轉十個小圈,接著逆時鐘轉十個小圈。轉動右腿時,臀部和小腿會有拉緊的感覺,雙腿轉向身體中心時,大腿內側亦會隨之收緊,完成後,左腿重複做上述動作。每星期做兩至三次,每次一至三組(初學者可只做一組),六星期應可見效。

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臉部刮痧排毒 造就素顏小臉美人

「最近在忙什麼?」一個朋友問我。

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此處資料只供參考,可行性與準確性請自行斟酌判斷。此處不負任何責任。

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黃褐斑(Chloasma Melasma)也稱為肝斑,是面部黑變病的一種,是發生在顏面的色素沉著斑。由於表皮中色素過度沉著,真皮中噬黑素細胞有較多的色素,真皮血管和毛囊周圍有少許淋巴細胞浸潤,皮損為淡褐色或黃褐色斑,邊界較清,形狀不規則,常對稱分佈於眼眶附近,額部、眉弓、鼻部、兩頰、唇及口周等處,無自覺症狀及全身不適。

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今年的春天似乎格外溫暖,街頭處處可見愛美女生已提早將春裝穿上身,尤其熱褲和小洋裝是許多女性在春夏喜歡的服裝搭配,但卻不是人人都敢嘗試。不少女生覺得自己下半身曲線過於臃腫,尤其害怕把粗壯的大腿露出來,被人嘲笑是「大象腿」,因此沒有自信換上露出膝蓋以上的褲裝或裙裝。

特別是久坐辦公室的上班族女性們,臀部跟大腿都因為飲食和缺乏運動的關係,堆積的脂肪越來越多,不管怎麼努力都瘦不下來。雅得麗生活診所台北院區黃彥皓院長表示,想要瘦大腿,必須先辨別是脂肪還是肌肉所造成的肥胖。人體下半身的脂肪來源是以糖份跟澱粉為主,如果攝取太多糖和澱粉,容易造成脂肪型的肥胖大腿,因此飲食上要有節制,對攝取量必須錙銖必較。

很多人以為「動大腿」就能「瘦大腿」,但選擇錯誤的運動型態可能會造成反效果,像是爬樓梯、登山等「負重」運動,不但無法減少脂肪,反而會增加大腿肌肉量,使大腿更為粗壯。因此,脂肪型的肥胖者想要瘦大腿,首先必須控制飲食,然後選擇非負重的運動,例如快走、輕度腳踏車,或是健身房內的滑步機,都是不會訓練到大腿肌肉的有氧運動,這類有氧運動能夠有效燃燒脂肪,減少大腿贅肉。

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維生素E(Vitamin E)又稱生育酚(tocopherol),別名「血管清道夫」,屬於脂溶性維生素,以mg α-TE(α型生育醇當量)或IU為計量單位。維生素E為淡黃色油狀物,接觸空氣、紫外線都會讓它酸化。只要能隔絕氧氣,在鹼性環境中也能保持安定。抗熱性強,加熱至100℃也幾乎不受影響。維生素E有很強的抗氧化作用,也能維持血液循環良好,因此對身體保健很有幫助。
維他命E
主要功用:

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正確的刮痧方法

春天天乾物燥,稍不注意就會出現嗓子發乾、腫痛,在嗓子感到難受的時候,家裡的老人總是說可以揪一揪,於是,脖子上就出現了一道紅紅的印痕,其實,這就是的一種。
 

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1.順逆時針搓腹部,促進消化防止便秘

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是熱底or寒底體質 ?          
弄清楚才能對症調理

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